✅  IMMER KRANK?

✅  UNKONZENTRIERT?

✅  UNDEFINIERBARE SCHMERZEN?

✅  AUSGEBRANNT?

„Es ist nicht die stärkste Spezies die überlebt auch nicht die intelligenteste sondern eher diejenige die am ehesten bereit ist, sich anzupassen.“ Charles Darwin

Hinfallen, hochrappeln, Krönchen richten, weiterschreiten. Leichter gesagt als getan. Denn wo einige Menschen scheitern, wachsen andere an ihren Rückschlägen. Der Unterschied liegt in ihrer Resilienz. Dies beschreibt die Widerstandskraft, die es Menschen erlaubt, konstruktiv mit Krisen umzugehen und sich durch Probleme weiterzuentwickeln. Kurz gesagt: Resiliente Personen haben ein sehr dickes Fell.
In der heutigen Zeit beeinflussen viele Einflüsse unsere Widerstandsfähigkeit. Sobald diese, sogenannten "Stressoren", überhand nehmen, entwickeln sich kleine Befindlichkeitsstörungen bis hin zu chronische Krankheiten.

Was macht die Resilienz eines Menschen aus?

Resiliente Menschen verfügen über bestimmte Eigenschaften, die ihre seelische Widerstandskraft ausmachen. Diese wurden in der Forschung zu sechs Resilienzfaktoren zusammengefasst:
Akzeptanz: Resiliente Menschen können annehmen, was ihnen widerfahren ist und sehen Probleme und Krisen als einen Teil des Lebens an.
Optimismus: „Es wird sich alles zum Guten wenden“ – so oder ähnlich lautet ein optimistischer Gedanke eines resilienten Menschen. Die positive Perspektive macht Menschen zuversichtlich und widerstandsfähig. 
Selbstwirksamkeit: Der Glaube an die eigenen Fähigkeiten und Kompetenzen ist ein wichtiger Grundstein für seelische Widerstandsfähigkeit. Resiliente Menschen sind sich sicher, dass sie Krisen und Probleme selbstständig bewältigen und lösen können.
Eigenverantwortung: Resiliente Menschen sind bereit Verantwortung für ihr Leben zu übernehmen, anstatt sich als Opfer der Umstände zu sehen. Sie bemühen sich jegliche Probleme eigenverantwortlich zu lösen, auch wenn sie sie nicht verursacht haben.
Netzwerkorientierung: Freundschaften geben in Krisen Kraft. Resiliente Menschen bauen soziale Beziehungen auf und nehmen Unterstützung und Hilfe in schweren Zeiten offen an.
Lösungsorientierung: In jeder Krise offenbaren sich in der Regel auch Wege, die uns helfen gestärkter daraus hervorzugehen und etwas aus ihnen zu lernen. Resiliente Menschen orientieren sich an Lösungen und versuchen diese umzusetzen.

Die Grundsteine für die seelische Widerstandsfähigkeit werden in den frühen Kindheitsjahren gelegt und erklären, warum bestimmte Menschen resilienter sind als andere. Es ist dennoch möglich, als Erwachsener aktiv an seiner seelischen Widerstandskraft zu arbeiten.

Wer die Widrigkeiten des Lebens oder besonders stressige Zeiten übersteht, wie z.B. Kündigungen, Trennungen, Zeitdruck auf der Arbeit oder Streit in der Familie, der ist nicht nur widerstandsfähig: Resiliente Menschen können an Krisen sogar wachsen.

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